プロが指導 マシンで体幹トレーニング
豊富なトレーニングメニューをそろえているスポーツジムには、健康維持やダイエット、体力づくり等、さまざまな目標を持った人達が通っています。マシンで効率よく体幹を鍛え、自分の理想とするメリハリボディーを作りませんか。
専門スタッフも笑顔でお手伝い
今、注目されている体幹トレーニング。運動能力がアップするので多くのスポーツ選手も取り入れています。「魅せる肉体を作るプロといえる私たちの経験と知識を基に、かっこよく、美しく、そして健康的な体づくりをお手伝いします」と話すのは、多摩スポーツジムのオーナー・泉建次さん。
運動をする習慣があまりない人が行うと目に見えて体の変化に気付くことができるので、筋肉トレーニングをするのが楽しくなるのだとか。また日頃ジョギングや散歩等の有酸素運動をしている人が、筋トレを組み合わせて行うとより引き締まった健康的な体を作り上げることができるそうです。
専門スタッフが対応
今日は腕を鍛えよう
広いジムの中には、胸や上腕二頭筋等を鍛える「ケーブルクロスオーバーマシン」、背中のエクササイズに使う「ラットマシン」、下半身の強化、脚の筋力低下を予防する「レッグプレスマシン」等、20種以上のマシンが充実。使い方や体のどの部分に効果があるか等は、専門スタッフが親切丁寧に教えてくれるので安心です。
背中もキレイ
「人間の体は筋肉も皮膚も日々新陳代謝を繰り返しているので、正しい方法で、なおかつ適度な量の筋力トレーニングを行えば、美容や健康維持にもつながります。女性や年配の方にも安心して通っていただけます」と泉さん。実際に通っている人にお話を聞いたところ、週3、4回、1時間程度のトレーニングを2、3カ月続けると体つきが変わってくるのが実感できるそうです。
